頑張りすぎず、呼吸・温度・小さな動きを使って身体の状態を確かめます。
基本の三つ
呼吸
楽な姿勢で、吐く息を急がず数回。苦しさがあれば中止します。
温める
心地よい範囲で。炎症、感覚低下、医師の制限がある場合は行いません。
小さく動く
痛みを我慢して伸ばさず、可動域の手前でゆっくり確認します。
個別指示を優先
このページは一般的な案内です。施術時に伝えた内容や医師の指示がある場合は、そちらを優先してください。
頑張りすぎず、呼吸・温度・小さな動きを使って身体の状態を確かめます。
楽な姿勢で、吐く息を急がず数回。苦しさがあれば中止します。
心地よい範囲で。炎症、感覚低下、医師の制限がある場合は行いません。
痛みを我慢して伸ばさず、可動域の手前でゆっくり確認します。
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